Explore o equilíbrio da mente
Psicoterapia online para ansiedade: aprenda a identificar, controlar e gerenciar a ansiedade e conquiste estabilidade emocional
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Benefícios da terapia no tratamento da ansiedade
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Espaço seguro para conversar e expressar suas preocupações e emoções sem julgamento e críticas.
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Aprender a identificar e reestrurar padrões de pensamento disfuncionais e desadaptados.
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Proporcionar habilidades de enfrentamento eficazes, ajudando a reduzir a intensidade dos sintomas de ansiedade.
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Desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmo.
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Aprender a gerenciar estados de ansiedade sem preciar evitar. determinadas situações.
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Adquirir estabilidade emocional por meio do autoconhecimento
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Aprender técnicas efetivas para o controle da ansiedade
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Melhora da qualidade de vida pessoal, profissional e interpessoal
Sobre
Marselle Andrade é psicóloga graduada pela Universidade Federal de São Paulo desde 2017. É especialista em terapia cognitivo comportamental e mestra em ciências da saúde também pela UNIFESP.
Seu trabalho é movido pelo princípio do conhecimento: "quanto mais você se conhece, melhor sabe identificar e cuidar das suas necessidades e do seu desconforto e com mais eficácia conquista o seu equilíbrio emocional".
CRP 06/144190
Como funciona a TCC
A terapia cognitivo-comportamental baseia-se na premissa de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e ações. Assim, seu objetivo é ajudar o paciente a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que contribuem para o sofrimento emocional.
Durante as sessões, a psicóloga auxilia o paciente a reconhecer esses padrões, desafiá-los e substituí-los por pensamentos mais realistas e funcionais de acordo com o contexto vivido.
A TCC é frequentemente utilizada no tratamento de transtornos ansiosos por ser uma abordagem focada no momento atual da vida do paciente e orientada por objetivos e metas de terapia que otimizam o aproveitamento das sessões.
Como são as sessões na prática
1 / Entrevista inicial
São reservadas até 2 sessões para conhecer a sua história de vida. Nelas conversaremos sobre a sua infância, adolescência, vida adulta e sobre o momento em que se encontra agora. A entrevista inicialmitem que eu conheça a sua história, colha informações importantes sobre você e entenda os acontecimentos importantes da sua vida para que eu possa traçar um plano de tratamento psicológico personalizado de acordo com as suas necessidades e desejos pessoais.
2 / Início do tratamento
As sessões seguintes: a partir da terceira sessão começaremos o seu tratamento psicológico. Cada sessão será destinada a um assunto específico que pode ser de sua escolha e/ou sugerido pela sua psicóloga. Lembrando que todo processo de terapia será construído em conjunto: tanto você quanto a sua psicóloga possuem participação ativa e colaborativa!
3 / Tempo de tratamento
a duração de um tratamento psicológico depende de uma série de fatores. Por trabalharmos com a mente humana, o processo de psicoterapia tende a acompanhar o movimento natural, único e individual de cada pessoa, bem como a sua necessidade de permanência em tratamento. Por isso, não é possível determinar um tempo de duração, uma vez que cada pessoa tem o seu próprio tempo subjetivo. Apesar disso, é previsto um momento de alta terapêutica que se inicia a partir do momento em que você e sua psicóloga entendem que as questões principais do tratamento foram tratadas e melhoradas.